日期：2025-08-05 15:18:28
荷兰乌特勒支大学的研究人员发现，轻微生气对大脑的作用与某些积极情绪类似，能够激活大脑左侧的特定区域，促使人们产生心理动力，从而更加努力地追求预定目标，并体验到快乐和满足感。研究人员指出，当自己的权益被侵犯时，大多数人会感到气愤，从而“叫醒”大脑，激发保护欲。“激将法”可能也是这个道理。（来源于凤凰网）
可见，生气对我们的身体健康是有一定好处的。但又有人说，生气会引发很多疾病。小编就曾听到有人说，爱生气的女人更容易得子宫肌瘤！这是真的吗？
其实，这种说法是很片面的。子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，和女性体内雌激素水平密切相关。虽然女性爱生气，容易引起体内内分泌紊乱，促使雌激素水平升高，但爱生气并不是得子宫肌瘤的主要原因。
子宫肌瘤的发生，和以下这些因素有较大的关系：年龄
40岁左右常被认为是子宫肌瘤发病的高危年龄，这一年龄阶段接近围绝经期，可能存在卵巢排卵功能障碍，也可能是这一时期的女性有20～30年雌、孕激素累积作用的结果。
月经初潮的年龄和分娩次数
展开剩余74%月经初潮年龄越早，子宫肌瘤的发病率越高。有生育能力的女性子宫肌瘤的发病率明显低于不孕的女性，并且随着妊娠次数的增加，子宫肌瘤的发病率逐渐下降，其原因可能是妊娠可减少雌激素作用的时间，而没有经过生育的女性，得不到孕激素的保护，会产生激素依赖性疾病，因而更容易得子宫肌瘤。
肥胖
研究显示，女性每增加10kg的体重，患子宫肌瘤的风险就会增加21％，或每增加1单位体重指数可增加6％患子宫肌瘤的风险。
饮食不科学
有研究报道，主食为肉类食物的女性，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的女性。
精神压力
工作压力过大，家庭不和，情感受创，情绪不佳，紧张焦躁等都可能引起卵巢功能紊乱，导致子宫肌瘤。
口服避孕药
长期服用含有雌激素成分的避孕药，在较早的年龄(小于16岁)使用紧急口服避孕药，患子宫肌瘤的风险会明显增加。
长期性生活失调
长期性生活失调会引起激素分泌紊乱，导致盆腔充血，进而增加子宫肌瘤的发病率。
这样做有助于预防子宫肌瘤作息规律避免熬夜带来的生物钟紊乱
长期熬夜对人体的危害主要表现为免疫力下降和激素分泌紊乱导致内分泌失调，与身体的多种疾病形成有关，因其可能导致性激素分泌失调，也可促进子宫肌瘤的形成。
采取有效的避孕措施
性生活采取有效的避孕措施，尽量不用紧急避孕药物，避免人工流产，已有研究证明人工流产可促进子宫肌瘤的发生。适时结婚和生育，经产是子宫肌瘤的保护因素。
注意卫生
日常生活尤其是性生活、月经期间注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，避免各种因素的感染。
饮食宜清淡
饮食宜清淡，定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，适当的多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；适当的多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食含激素成分的食品和忌用含激素成分的化妆品等；保持合适体重，控制BMI在正常范围，勿超重和肥胖。有研究表明高血压、高血脂、肥胖均和子宫肌瘤的形成有关；常年吃可疑含激素的食品和使用含激素的化妆品可诱发子宫肌瘤的形成。
戒烟、少饮酒和咖啡
尽管吸烟可能是子宫肌瘤的保护因素，但由于吸烟对于女性其他器官、内分泌和生育的危害要远远大于这微不足道的保护作用，因此女性尤其是育龄期女性要做到戒烟和远离吸烟环境。少量饮酒和咖啡可能对身体无影响，但是过量饮酒和咖啡对女性内分泌、生育、子宫肌瘤均有不利的影响。
乐观的生活态度
保持乐观、积极的心态面对人生，避免抑郁、消极等不良情绪。据调查子宫肌瘤的发生和女性负面情绪有直接关联，有抑郁症和焦虑症女性患子宫肌瘤的比例远高于正常女性。
积极锻炼
积极锻炼身体，增强身体素质，提高机体免疫功能。每周有充足的户外活动以接触阳光，使体内转化储备足够的维生素D，近年来已有多项研究证明维生素D可以减少子宫肌瘤患病风险。
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